Pool Nuoto Sambenedettese asd

E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica (da soli od in gruppo, ed a qualsiasi età, con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche) che si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno, il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l'aerobica.
E' veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, si raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell'assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età ed in qualsiasi condizione fisica.
La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti da un massaggio.
Bastano circa 55 minuti di lavoro al giorno, almeno 2 volte a settimana, per avere ottimi risultati, e non occorre saper nuotare, perché‚ gli esercizi previsti sono svolti in acqua bassa ed a bordo vasca rendendo la loro esecuzione accessibile veramente a tutti.

I più importanti effetti benefici dell'acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia (gonfiore) muscolare, che è, ad esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l'allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all'effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti;
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell'ipertensione e della ritenzione idrica;
la cura dell'artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni;
il rimedio a stanchezza e stress.